最近SNS疲れについて考える機会が多いミハウサです。今やSNSをやっていない人の方が珍しいので、悩んでいる人は多いのではないでしょうか…人によっては、特にアイデンティティを育むべき若い人なんかは、深刻な悩みとなり得ますよね。一緒にどうしたら回避できるのか考えていけたらと思います(*’ω’*)
この記事を書こうと思ったきっかけ
この記事を書こうと思ったきっかけなのですが。私の周りにいる大切な家族や友人が嫉妬に狂う様子をよく目撃しているため、嫉妬心に困っている人を助けるにはどうしたらいいか考えようと思ったことがきっかけです（笑）彼らだってとても素敵なものを持っているのに、なぜ嫉妬してしまうのでしょう？
私は嫉妬心は全くないわけではありませんが、言動に出てしまうほど嫉妬するといった経験がありません。なぜ嫉妬しないのか考えた所、正確には、嫉妬しないような考え方をしているのではないかということがわかりました。
嫉妬にも、メリットデメリットがあるとは思っているのですが、私は嫉妬をしない方が断然いい人生を送れると考えています。嫉妬の熱を糧にもっと良い自分になろうと頑張れる人もいるため、嫉妬にもメリットがあると考えることもできますが、そのように良い方向に昇華できないと、思った以上に他人を傷つける行為をしてしまい、人間関係が崩壊する可能性もあります。例えば、誰かが成功しないよう汚い手を使ったり、他人の悪い点を探しては悪口を言ってしまったり。
嫉妬心を制御し、周りの人のことも自分のことも大切にし、楽しくより良い人生を送っていくこと…これが私の永遠の目標・課題です。
SNSってなんのためにあるの？
まず、そもそもSNSってなんのためにあるのでしょうか！
SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）とは、そのまま訳すと”社会的な・人やモノを繋いで情報などを共有し合っている状態を築くための・サービス”という感じになりますね…。
他者とつながり、文章や写真、動画などを用いて発信やコミュニケーションを行うもの。種類も沢山あり、それぞれ特徴も違います。それを使用する目的も様々。
特にプライベートでSNSをやっている人は、自分の知りたい情報を得たり、他者と繋がりコミュニケーションをとることで人生が豊かになると思うからやりたいという方が多いのではないでしょうか。
そんな中、どんな時に嫉妬心が起きやすいのか友人に聞いてみた所、全く自分に関係の無い人よりも、同年代や親しい友人に嫉妬してしまうと言っていました。
それもそうですよね。近い存在が、例えば良い暮らしをしているのを目の当たりにしてしまうと、どうしても比べてしまいます。人間そういうものだと思います。他人にできていることが、どうして自分にはできないんだろう。なんであの人はできるんだろう。そうやって比べれば比べるほど、自分が惨めな気持ちになり、嫉妬心へ変わって行きます。
そうなってくると、SNSをやることで豊かな人生になるどころか。嫌な気持ちになるばかりですよね。そんな風に思ってしまう自分に対しても自己嫌悪。私はなにがしたいんだろう…ってつらくなってきてませんか。そんな思考から抜け出すにはどういう考え方をしたらいいのでしょうか。
嫉妬しないミハウサ流の考え方
嫉妬深い人は、他人と比較してしまいやすいだけ。そして、自分に厳しい人なのだと私は思います。自分は自分のままでいい、他人は他人というように、自分と他人を切り離して考えることが大切です。私たちは、他人のようにできない自分なのではなく、等身大の自分に合うことを自分のペースで成し遂げている自分なのです。
例えば、高い家を買った友達を妬んでしまったら。それはそれで素晴らしいことだと自分と切り離して考えましょう。自分が高い家を買えたら、嬉しいですよね。友達に、素晴らしい体験をしたねと褒めてあげましょう。自分がなぜ友達のような家を持っていないのだろうと妬むのではなく、今の自分に合った家を自分は今持っているというだけで、必要となればそれを得る努力をいずれすればいいだけのことと考えるのです。
また、今の自分の家のお気に入りの部分でも見つけたり、自分でも満足いく家を探して購入を検討してみたりしてもいいかもしれません。そうすると、冷静になれます。とりあえず今は、自分の暮らしはこれで満足して事足りているんだから良いんです。自分には高い家は今必要ないから買っていない。ただそれだけなのです。
上記のような考え方は、友達のような家を買えない言い訳を考えていると思われるかもしれませんが、嫉妬にはきりがないので、全部の妬みを解消するには相当な時間と労力が必要です。だから、短い時間で嫉妬を解消して、人に流されるのではなく自分らしく生きる方法、考え方を取り入れるべきだと私は思います。
人のことをひがまず褒めることができ、自分の状況にも満足できる状態でいられたら、すばらしいことですよね。自分らしくあるため、自分らしく生きていくために言い訳は必要なことです。
他人のことを素敵だなと思うこと。そして、自分自身も素敵だと思うこと。他人の良いところをみて、自分にも取り入れたいと思ったならそうすればいい。そうしていくと、より良い自分になっていけます。
SNSで嫉妬しないためには
SNSで嫉妬しないためには、上記のように考え方を変えてみることをおすすめします。でも、考え方を変えるのは簡単ではないので、他にも、手っ取り早い方法としては、いっそもうSNSをやめるという手があります。実際そうしている人は私の周りにはいます。
しかし。それが中々できないからみんな悩んでいるんですよね。そんなときは、少し長期的にはなってしまいますが、やっぱり考え方を変えてみることをおすすめします。
また、SNSは続けるとしても、見たくない人のアカウントはミュートする、ブロックする（あからさまにブロックするのは相手を傷つけるかもしれないので避けたいという場合は、ブロックしてからブロック解除するのがおすすめ。相互フォローを外すことができることが多いです。）、アカウントを作り直して、嫉妬しないアカウントのみフォローする（知り合いはフォローしない等）という方法もいいと思います。そんなことをしたら、相手を傷つけるな…とも思うかもしれません。はい、たしかにちょっと相手を傷つけます。←(^^;)
でも、人生ってそんなものです。傷ついたり傷つけられたり。そんなことを繰り返して、最終的には自分が幸せになる方法を探していく。そうすることで、やっと他人にも幸せを分け与えることができるのです。まずは自分を幸せにしてあげましょう。
おまけ
…と、ミハウサは思うのでした(*’ω’*)
そんなこんなで長々と嫉妬のことを考えていたら、嫉妬しないとか言いながら自分にも妬み嫉みはしっかりあって、ただ考えないようにしているから楽でいられるだけなんだなと気付いてしまいました。人間は神や仏ではないのだとつくづく感じました…。嫉妬してしまうから自分はだめなんだと落ち込まず、どうしたらいいか検索したり、考え方を変えたり対策をして努力出来ているんだから百点満点！これが大人になるということ！！すごい！！って自分をほめてあげましょうね♪
